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ニキビを早く治すには

   


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ニキビに悩むことがない状態にしたいと思う方、
とくに女性のかたは気になる方が多いんじゃないかと思います。

まあ最近では男性でも非常に気にする方が多くなっていますけどね。
ニキビは青春のシンボルなんて言われて、成長すれば治ると
以前は言われたりしていましたが、大人になっても
ニキビはできますよね。ニキビは立派な病気なんです。

 

ニキビは、脂肪の一種である遊離脂肪酸などが原因で、
お肌が角化異常を起こし、毛穴にたまった皮脂を栄養源として
アクネ菌などの細菌が繁殖し、炎症を起こす症状であり、
一番の改善要素は新陳代謝を高めることなんです。

 

肌の新陳代謝を高める一番簡単な方法は睡眠です。
最低でも6時間程度は睡眠時間をとったほうがいいでしょう。

 

つぎに食生活。ベジタリアンになる必要はありませんが、
常日頃から野菜を食べる習慣を取り入れることが重要です。
肉やバターなどの動物性脂肪を多く摂取した場合は、
必ず野菜もたくさん摂るようにしましょう。

 

お酒やタバコは新陳代謝を阻害する意味からも、
ニキビの症状を悪化させますので程々に。
お酒はともかくタバコはやめておいたほうが賢明です。
そして外側からのケアも当然必要です。

 

ニキビを早く治すには、ていねいな洗顔は必須です。
毛穴のとおりを良くしておくことが必要だからです。
1日に2~3回でもぬるま湯と専用石鹸で洗顔を行ってください。

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 - 健康

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